LOS RIESGOS DEL SEDENTARISMO

¿Qué es llevar una vida sedentaria? El sedentarismo se podría definir como una ausencia de actividad física. En su significado original este término estaba asociado al asentamiento definitivo por parte de grupos de personas en un determinado lugar. En la ...

APRENDIENDO A MEDITAR

En una sociedad que vive en piloto automático, meditar nos puede ayudar a saborear los pequeños detalles del día a día… Esos que de normal pasamos por alto y que al final son los más grandes y bonitos de nuestra vida. Pero… ¿qué es meditar? Es una discip ...

ENSÉÑALOS A RESPETAR EL MEDIO AMBIENTE

Educa en valores Hoy en día, frente a la situación ambiental que vive nuestro planeta tierra, es primordial que dediquemos tiempo a valorar y respetar la naturaleza, es decir, cuidar el medio ambiente. La educación ambiental va dirigida a formar valores, ...

EVITA LA FLOJERA PRIMAVERAL

Con la llegada de la primavera se suceden una serie de cambios que pueden afectar en mayor o menor medida a nuestro cuerpo y nuestro bienestar. Estos son los cambios en el clima, los cambios de hora y mayor tiempo de luz solar, el aumento de las alergias, ...

LA MELATONINA Y SU IMPORTANCIA PARA NUESTRA SALUD

Pocas son las personas que viven alejados de la ciudad, lejos de la luz artificial que la rodea y que no deja en ocasiones conciliar un buen sueño reparador. Se podría decir que la criptonita de la melatonina es la luz, pues con ella sus niveles en sangre ...

¿MALA CIRCULACIÓN?

El sistema circulatorio es el conjunto de vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón hasta diferentes partes del cuerpo y la recogen para llevarla de nuevo al corazón. Su misión es transportar oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo ...

¿EL ALCOHOL ENGORDA TANTO COMO DICEN?

El alcohol etílico o etanol se encuentra en las bebidas alcohólicas y en respuesta a la pregunta ¿cuánto engorda el alcohol?, empezaremos diciendo que 1 gramo de alcohol es equivalente a 7 kcal. Las bebidas alcohólicas forman parte de nuestra dieta cotid ...

¿CEFALEA O MIGRAÑA?

¿Qué es la cefalea? Se designa con el termino cefalea a toda sensación dolorosa localizada en la bóveda craneal, desde la región frontal hasta la occipital, aunque en numerosas ocasiones, también se aplica a dolores de localización cervical y facial. Las ...